격렬함 활동

계단오르기

최근 회원님께서 참여하신
계단오르기:

예상 에너지 소비량

70 kg이신 분에 대한
5 분 43 칼로리
10 분 86 칼로리
15 분 129 칼로리
30 분 257 칼로리
1 시간 514 칼로리
2 시간 1029 칼로리
3 시간 1544 칼로리
4 시간 2058 칼로리

  전체 남성 여성
 
십대
15% 11% 89%
 
20-30
25% 12% 88%
 
30-40
25% 15% 85%
 
40-50
16% 28% 72%
 
50-60
13% 27% 73%
 
60+
6% 45% 55%

당신의 총 칼로리 변화는 여러가지 요인이있다는 것을 유의하시기 바랍니다. 총 에너지 요구사항은 성별, 나이, 근육질량, 신장및 기타 유전과 환경요인에 따라 다를 수 있습니다.

>6 MET
격렬함 관련강도 활동과 운동

운동
cals/시간
MET
유도 514 7.0
커브스 (Curves) 514 7.0
스노보드 (Snowboard) 514 7.0
책벅지 514 7.0
크로스 핏 (Crossfit) 514 7.0
에어로빅 514 7.0
공수도 514 7.0
태권도 514 7.0
태보 (Tae Bo) 514 7.0
물 에어로빅 514 7.0
무에타이 (Muay Thai) 514 7.0
발레 514 7.0
버피테스트 514 7.0
무술 514 7.0
줌바 (Zumba) 514 7.0
수영 (중간속도) 514 7.0
이소라 514 7.0
유술 514 7.0
XCO 514 7.0
HIIT 514 7.0
GRIT 514 7.0
Insanity 514 7.0
킥복싱 514 7.0
Kangoo 514 7.0
Body Balance 514 7.0
Body Attack 514 7.0
Body Combat 514 7.0
CX 514 7.0
Body Pump 514 7.0
T25 514 7.0
RPM 514 7.0
VTT 514 7.0
TRX 514 7.0
Power Jump 514 7.0
P90X 514 7.0
심장 (Cardio) 514 7.0
실내자전거 588 8.0
아이스 하키 588 8.0
윗몸일으키기 588 8.0
운동 기계 (중간속도) 588 8.0
테니스 588 8.0
타원형 트레이너 588 8.0
헬스 588 8.0
핸드볼 (Handball) 588 8.0
하키 588 8.0
하늘자전거 588 8.0
점프 잭 (Jumping Jacks) 588 8.0
자전거 (중간속도) - 21km/h 588 8.0
자전거 (사이클) 588 8.0
축구 588 8.0
진동 플랫폼 588 8.0
지구력 스포츠 588 8.0
런닝머신 588 8.0
럭비 588 8.0
Arc Trainer 588 8.0
미용 체조 (격하게 예 푸시업) 588 8.0
로잉 588 8.0
라크로스 588 8.0
Padel 테니스 588 8.0
Kettlebell 588 8.0
노르딕 워킹 588 8.0
등반 588 8.0
달리기(조깅) - 8km/h 588 8.0
스쿼시 또는 핸드볼 588 8.0
스쿼트 588 8.0
스키 (다운힐) 588 8.0
산악 자전거 (MTB) 588 8.0
스포츠 588 8.0
스피닝 (Spinning) 588 8.0
스텝퍼 588 8.0
줄넘기 735 10.0
달리기 - 10km/h 735 10.0
운동 기계 (빠른속도) 735 10.0
수영 (빠른속도) 735 10.0
롤러블래이드 735 10.0
자전거 (빨른속도) - 24km/h 735 10.0
라켓볼 735 10.0
달리기 - 11km/h 845 11.5
권투 882 12.0
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h 882 12.0
스키 (크로스 컨트리) 882 12.0
달리기 - 13km/h 992 13.5
달리기 - 14.5km/h 1102 15.0
달리기 - 16km/h 1176 16.0
운동 검색
가벼움
보통
격렬함
전체

     
 

이 활동을 마이 운동 일기에 추가

날짜:
시간 소비: 시간:  
대신: