신체단련

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가벼움 보통 격렬함 전체

예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 31 칼로리 15 분 92 칼로리
10 분 61 칼로리 30 분 184 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 70 칼로리 15 분 211 칼로리
10 분 141 칼로리 30 분 423 칼로리

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예상 에너지 소비량 70 kg이신 분에 대한

5 분 49 칼로리 15 분 147 칼로리
10 분 98 칼로리 30 분 294 칼로리

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운동유형별 에너지 소비량

(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도 보통 강도 격렬함 강도
cals/시간 cals/시간 cals/시간
147
샤워
368
소프트볼
514
물 에어로빅
66
숙면
294
승마
882
스키 (크로스 컨트리)
147
공부
441
넷볼 (Netball)
514
Power Jump
147
모유 수유
368
배드민턴
1176
달리기 - 16km/h
147
읽기
441
폴 댄스
514
크로스 핏 (Crossfit)
220
사우나
220
세차
514
무에타이 (Muay Thai)
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